Ako sa krok za krokom vyrovnať so svojimi komplikovanými emóciami a vypestovať si zdravý vzťah k jedlu?

Poriadne sa najesť sa pre vás veľmi ľahko môže stať cestou, ako zvládnuť depresiu, úzkosť, nudu, stres a zlosť, alebo odmenou v prípade, že je čo oslavovať.
Ak chcete zvládnuť svoje emócie a nezajedať ich, ani sa nimi nenechať pohltiť, skúste vďaka tejto knihe, krok za krokom, objaviť vnútorné mechanizmy, ktoré vás k nim vedú. Ak sa vám vaše emócie podarí dobre pochopiť, môžete ich postupne začať meniť.

Kniha neradí CO, alebo AKO by ste mali jesť - ponúka odborne podložený návod, ako zvládať emócie a nutkavé potreby. Ukazuje, ako si užívať každý okamih života, pomáha pochopiť vlastné pocity a úspešne sa vyrovnať so stresom.

Zajedate svoje emócie?
• Dáte si niečo, aj keď fyzicky hlad necítite alebo ste dokonca najedení?
• Cítite intenzívnu túžbu po konkrétnom jedle? (napr. čokoláde)
• Necítite sa nasýtenie po zodpovedajúcom množstve zdravého jedla?
• Vkladáte si úzkostlivo do úst ďalšie sústo, hoci máte plnú pusu?
• Cítite pri jedle emocionálnu úľavu?
• Prejedáte sa, keď zažívate alebo ste zažili niečo stresujúce
? • Snažíte sa zmierniť svoje emócie pomocou jedla?
• Jete radšej osamote, aby si to nikto nevšimol?