Zhlboka sa nadýchnite a počítajte do desiatich... Premýšľajte... Predstavte si svoje šťastné miesto... Pravdepodobne ste počuli všetky tieto techniky zvládania hnevu od priateľov, rodiny a odborníkov, ale akosi sa u vás míňajú účinkom? Tieto neobratné pokusy o udržanie pokoja bývajú obvykle márne a vyčerpávajúce. Keď bojujeme s nutkaním vybuchnúť alebo sa nahnevať, bojujeme totiž proti našej vlastnej prirodzenosti. Kniha vám ponúka komplexný pohľad na základné emocionálne, fyzické a duchovné príčiny hnevu a pomocou jednoduchých a praktických nástrojov vám ukáže, ako hnev uhasiť skôr, než k nemu vôbec dôjde.