Viac ako 40 rokov najúspešnejší sprievodca pôstom. Obsahuje podrobné inštrukcie a denné plány pre pôstny týždeň - od odľahčeného dňa cez samotné dni pôstu až po zostavovanie jedálnička. S praktickými tipmi pre odpočinok a relaxáciu počas držania pôstu.

PÔST PROSPIEVA CELÉMU TELU, PRETOŽE...
... podporuje zdravú a pružnú pokožku.
... pôsobí proti usadzovaniu bielkovín v cievach a chráni tak napr. pred kardiovaskulárnymi chorobami.
... uvoľňuje toxíny zo spojivových tkanív, ktoré telo následne vylúči.
... pozitívne pôsobí na tkanivá a vnútorné orgány.
... necháva zmiznúť nadbytočné kilá spôsobené nevhodnou stravou.
... zmierňuje tlak na kĺby a medzistavcové platničky.
... reguluje krvný tlak a hladinu lipidov v krvi.

PÔVOD PÔSTU
Schopnosť prežiť bez jedla a využívať nazhromaždenú energiu z potravy je nám ľuďom vrodená. Inak by sme už dávno vymreli, pretože v histórii vždy dochádzalo k nedobrovoľnému nedostatku potravy. Nemusíme teda hladovať, pokiaľ po určitú dobu nejeme pevnú stravu. Vedomý pôst sa vyvinul v súvislosti s duchovnými a náboženskými praktikami. Neexistuje snáď žiadne náboženstvo, ktoré by nepoznalo pôst. Je rovnako zakotvený v západných aj východných kultúrach.
V modernej dobe lekári a vedci vyvinuli rozmanité pôstne procedúry. Dnes, v čase prebytku jedla a stresového vypätia, sa teda môžeme kedykoľvek vrátiť k tejto metóde, aby sme našli cestu späť k prirodzenej forme ľudského života a komplexne sa zregenerovali – fyzicky, duševne aj duchovne.