Tréningový plán, ktorý zvládne ktokoľvek, kdekoľvek a kedykoľvek: 3 mesiace 39 cvikov 12 zostáv. Zahltenie rôznymi protichodnými informáciami, nedostatok času alebo nákladnosť športového vybavenia či vstupov do fitness centier. Existuje mnoho dôvodov, prečo sa ľudia zdráhajú začať na sebe pracovať. A pritom stačí tak málo - zrozumiteľné vedenie. Kniha Postav si svoju postavu vám ho poskytne. V prvej časti sa dozviete, ako si zmysluplne skladať jedálniček, pokiaľ chcete, aby váš organizmus pracoval, ako má, a neukladal prebytočný tuk. Druhá časť knihy vám potom poskytne prehľadný a podrobný popis cvičení, ktoré zvládnete prakticky kdekoľvek a nepotrebujete k nim viac, než vlastné telo. Tieto cvičenia sú potom nakombinované do funkčných tréningových celkov, ktoré tvoria trojmesačný cvičebný program. Takže už žiadne výhovorky a hor sa za lepšou postavou! Autorka knihy Nikola Bartáková pôsobí ako profesionálna osobná trénerka, organizátorka rôznych športových udalostí a pôsobí aj na 360 ° Academy, kde pôsobí ako inštruktorka.