„Ako zistím, že som sa rozhodla správne?“ „Čo keď sa mýlim?“ „Chcem to vedieť na 100 percent.“ „Vypol som ten plyn?“ Naháňajú sa vám niekedy hlavou podobné myšlienky? Potrebujete sa stále o všetkom uisťovať a spochybňujete svoje predchádzajúce rozhodnutia? Trávite dni a noci kontrolovaním e-mailov a správ? Stále všetko analyzujete a rozvíjate množstvo hypotetických scenárov? Ak áno, možno ste uviazli v uisťovacej pasci. Vďaka tejto knihe zistíte, kadiaľ a ako z nej von. Tento jedinečný sprievodca vychádza z techník kognitívno-behaviorálnej terapie a ponúka tipy a techniky, ktoré autori preverili vo svojej praxi. Pomôže vám vybudovať si odolnosť voči neistotám, s ktorými sa môžete stretnúť, a osvojíte si vďaka nemu aj základy kritického myslenia. Nájdete v nej príbehy ľudí, ktorí majú podobne ako vy pocit, že si musia byť všetkým úplne istí, že potrebujú veci opakovane kontrolovať a pochybujú o svojich činoch. Naučíte sa, ako sa vymaniť z únavných a nekonečných cyklov pochybovania a uisťovania, podporíte vďaka nemu svoju sebaistotu a prestanete sa vracať do kuchyne, aby ste sa uistili, či ste vypli plyn.