Už vás tiež niekedy napadlo aká to je škoda, že k svojmu životu nedostávame tiež zrozumiteľný návod na použitie?
Používame všeličo ale vždy a vo všetkom predovšetkým seba samého. Táto kniha chce poskytnúť chýbajúci kompletný návod na zaobchádzanie so sebou vo všetkých základných aspektoch: zaobchádzanie s telom, mysľou, emóciami a zmyslovým vnímaním. pričom čerpá predovšetkým z praktík Alexanderovej techniky.
Dôležité je pochopiť, že v skutočnosti sme jedným prepojeným, organickým celkom. Tento celok môžeme – a nezaobídeme sa bez toho ani v tejto knihe – rozdeliť na určité čiastkové štruktúry, ktoré potom možno ľahšie popísať. Všetko súvisí so všetkým: telo, emócie a myseľ sa navzájom neustále ovplyvňujú a naše zmysly, zamerané von aj dovnútra, všetko prepájajú do jednotného poľa pozornosti, v ktorom žijeme a orientujeme sa. Táto kniha ašpiruje na to, aby ste získali prehľad o sebe samom na viacerých úrovniach a aby ste porozumeli, ako tento zložitý stroj, ktorý považujete za seba samého, vlastne funguje. V tomto stroji sú samozrejme aj veci, do ktorých by sme sa radšej nemali miešať. Ide predovšetkým o fungovanie autonómnych funkcií, ako sú krvný obeh, trávenie a pod. Je preto dôležité vedieť, čo v sebe môžeme zmeniť, a čo nie – a sústrediť sa na to, čo zmeniť môžeme. Zlepšenie môže byť obrovské.

Okrem dôkladného popisu funkčnej štruktúry a stavby tela v pokoji aj v pohybe poskytuje kniha mnoho praktických rád, ako zaobchádzať s telom, dychom, emóciami, mysľou a pozornosťou v každodennom živote (pri písaní na počítači, telefonovaní, odpočinku a pod.) aj pri športe ako je beh, tanec, plávanie či jazda na bicykli...