Otužovanie je cesta k uzdraveniu a posilneniu tela i duše. Fenomén dnešnej doby približuje český ľadový muž David Vencl v knihe, ktorá môže byť Bibliou otužilcov. Teoretické poznatky dopĺňa vrcholový športovec, bývalý telocvikár a reprezentačný freediver praktickými radami vychádzajúcimi z jeho skúseností. Ako vstupovať do vody? Prečo v tele oživiť hnedý tuk? Čo robí ľadová voda s naším organizmom? Môžem otužovaním schudnúť? Na tieto aj mnoho ďalších otázok ponúka odpovede. Zároveň sa knihou prelína príbeh jeho cesty k svetovému rekordu v plávaní pod ľadom, pri ktorej nebola núdza o dramatické aj vtipné momenty.