Trápi vás bolesti šije, chrbta, bedier alebo iných častí tela, ktoré nechcete ignorovať, ale ani zaháňať lieky? Kniha Zacvičte s bolesťou je určená tým, ktorí sa rozhodnú aktívne pristupovať k svojmu telu a zvolia cvičenie ako riešenie súčasných, ale aj možných budúcich problémov. Základným princípom všetkých cvikov je malý pohyb, pomalé prevedenie a veľká účinnosť. Nie je dôležité, či ste začiatočníci, alebo pokročilí. Prehľadne spracované pokyny vrátane fotografií vás prevedú každým cvikom tak, aby ste mohli kontrolovať, že cvičíte správne. V knihe nájdete aj informácie o fungovaní tela a príčinách bolesti, o masážach, pohybových odporúčaniach pre každý deň alebo o cvičení v tehotenstve a po pôrode. Súčasťou knihy sú aj tabuľky s prehľadom odporúčaných zostáv cvikov pri bolestiach v rôznych častiach tela. Sady cvikov sa zameriavajú na: 1. oblasť hlavy, šije a krku 2. oblasť ramien, lopatiek a hrudníka 3. oblasť chrbtice v celej jej dĺžke 4. oblasť bedrovej chrbtice a panvicu 5. oblasť bedier 6. dolné končatiny 7. horné končatiny 8 posilnenie brušných svalov 9. posilnenie oblasti panvového dna V každom oddiele je k dispozícii 8 cvikov na precvičenie problematickej oblasti tela.