Stále častejšie vídame na sociálnych sieťach ľudí, ktorí sa dobrovoľne sprchujú studenou vodou alebo plávajú uprostred zimy v ľadovo chladnom rybníku. Otužovanie sa stalo fenoménom poslednej doby, táto metóda je však v skutočnosti nesmierne stará. Autorka knihy vychádza nielen zo svojej praxe, ale aj z viac ako sto rokov starej metódy Sebastiana Kneippa, ktorý podrobne popísal vplyv vodnej terapie na celkový zdravotný stav človeka. Správna liečba vodou môže zmierniť alebo úplne vyliečiť najrôznejšie fyzické ťažkosti, od zápalov cez problémy pohybového aparátu. Studená voda je skutočne kľúčom k nášmu zdraviu – treba sa s ňou však naučiť zaobchádzať, aby sa pre vás stalo otužovanie dobrým sluhom, ale nie zlým pánom.