Skoro každý deň počúvame, ako sa kolegovia a kolegyne, priatelia a príbuzní bavia o rôznych problémoch s krčnou chrbticou alebo s oblasťou kríža. O „bolestiach v chrbte“ hovorí starí, ale zažíva ju stále viac mladistvých, dokonca aj deti. K prevažnej väčšine návštev u lekára kvôli bolesti v chrbte by nemuselo dôjsť, keby ľudia dodržiavali niekoľko zásadných rád a do svojho denného programu zaraďovali jednoduché cvičenia. Táto kniha je primárne určená ľuďom bez medicínskej praxe, ktorí chcú pre svoj chrbát urobiť niečo dobré. Čitateľom sprostredkuje základné poznatky o anatómii v súvislosti so vznikom bolestí, ktoré pomôžu odstrániť obavy z nich, a tiež návod na správny tréning. Jadrom príručky je obsiahly súbor cvikov cielených k rôznym oblastiam bolestí v chrbte. Nakoniec 80% bolesti v chrbte je možné odstrániť doma vykonávaním jednoduchých cvikov.