Kniha je čítavá, praktická a čitatelia v nej nájdu ľahko použiteľné návody. Textom ich sprevádza pán Skoumal. Ako napovedá meno, je to človek zvedavý a neznáša frázy. Autorovi nedovolí, aby z tejto knihy urobil zoznam. Chce všetko jasne, zrozumiteľne a dôkladne vysvetliť. K jeho silným stránkam patrí zmysel pre humor, niekedy aj irónia. Má rád príbehy a príklady. Jeho prvá veta adresovaná autorovi znie: „Hej, ty jeden autor, najskôr mi vysvetli, prečo by som sa mal upokojovať!“ Pán Skúmalo aj vážení čitatelia, pokoj je viac ako neprítomnosť stresu. Vnútorný mier je tajomná záhrada, v ktorej sa darí telesnému zdraviu, dobrým nápadom a príjemným duševným stavom, ako je pohoda, veselosť alebo spokojnosť. Kniha je rozdelená do nasledujúcich častí: mier tela, mier mysle, mier srdca a mier a triezvosť. V prílohách nájdu čitatelia zhrnutie a prehľady, ktoré uľahčia využitie knihy v každodennom živote.