Jednoduchý • efektívny • časovo nenáročný - pre začiatočníkov, pokročilých aj profesionálov! Z USA sa k nám valí nová fitness vlna: pod pojmom „funkčný tréning“ sa skrývajú nové, jednoduché zostavy cvikov („workouty“), ktorých účinnosť prevyšuje všetky doterajšie cvičebné metódy. Táto skvele koncipovaná kniha poskytuje dôkladné zoznámenie sa so základmi „funkčného tréningu“: podrobne popisuje najdôležitejšie cviky a ich účinok na rôzne telesné partie a svalové skupiny, odporúča vhodne zostavené workouty a ponúka možnosti individuálneho prispôsobenia cvikov vlastným fyzickým schopnostiam. „Funkčný tréning“ je neoceniteľným praktickým radcom pre všetkých, ktorí chcú zapracovať na svojej kondícii a regulovať hmotnosť, alebo sa zlepšiť v športe, ktorý prevádzkujú. Heslo tejto knihy znie: Zvládnete viac, než si myslíte, a ešte sa pri tom budete baviť! Nové cviky „funkčného tréningu“ majú tri veľké výhody:

sú jednoduché, ale flexibilne použiteľné na ich vykonávanie nie je potrebné takmer žiadne špeciálne náčinie (teda žiadne prídavné náklady) umožňujú všeobecný aj cielený tréning (pre určité športové disciplíny) Vykonávanie jednotlivých cvikov je znázornené krok za krokom a vždy sa u nich uvádza, pre aký šport je potrebné príslušné svalové skupiny trénovať: cyklistiku, plávanie, beh, futbal či raketové športy ako tenis alebo squash. Björn Kafka je odborník na fitness a tréner úspešných cyklistov. Olaf Jenewein je žiadaný fyzioterapeut. Proste zostať fit!