Nový trend vo fitness je tu: charakterizuje ho pojem „funkčný“ a jedná sa o maximálne efektívne, ale pritom minimálne nákladné cviky. Výhody tohto spôsobu cvičenia: - Vysoká účinnosť vďaka intenzívnemu zapojeniu svalov - Jednoduchá štruktúra s flexibilnými možnosťami použitia - Málo nutných pomôcok, a teda nízke náklady - Možnosť všeobecného aj cieleného tréningu Odborník na fitness Björn Kafka a fyzioterapeut Olaf Jenewein predstavujú najdôležitejšie cviky a ich účinok rôzne svalové skupiny, odporúčajú vhodný tréning a vysvetľujú jeho individuálne využitie. Dbáte o svoje zdravie, chcete zlepšiť svoju fyzickú kondíciu, alebo sa chcete zlepšiť v určitom športe? V tejto knihe nájdete cenné rady. Zistíte, že zvládnete viac, než si myslíte, a ešte sa pri tom budete baviť!