Trápia vás prepady nálad, automatické negatívne myšlienky a obavy vám prerastajú cez hlavu? Ťažko hľadáte spôsoby, ako relaxovať a uvoľniť sa? Tento svižný sprievodca vám pomôže osvojiť si šesticu zručností, ktoré vám pomôžu naladiť sa na tú správnu náladu a vylepšiť si ju. Autori vychádzajú z techník kognitívno-behaviorálnej terapie a ponúkajú krátke aktivity, ktorými môžete trénovať svoju psychickú odolnosť a ktoré vám pomôžu vystúpiť zo začarovaného kruhu nepríjemných myšlienok a sebapodceňovania. Zistíte, ako to, čo si myslíte, ovplyvňuje vašu náladu a ako zmena vášho myslenia doslova zmení aj váš život.