Táto príručka vám ukáže, ako sa môžete stravovať pestro, plnohodnotne, chutne a pritom sa vyhnúť rizikám, ktoré so sebou nadmerná konzumácia sladkostí prináša. Preberá veci, ktoré nás naozaj zaujímajú: mechanizmy, ako prekonať závislosť od cukru. „Závislosť“ môže znieť trochu dramaticky, ale mnohí z nás na cukre do určitej miery závislí sú, len o tom nevieme. Knižka je nabitá stravovacími tipmi, overenými radami a lákavými receptami na pokrmy pripravené bez cukru. Poskytne vám všetko, čo potrebujete na to, aby ste zlepšili svoje stravovacie návyky a zriekli sa cukru v potravinách. Vyskúšajte a uvidíte, že to nie je tak zložité, ako sa zdá. Najprv sa zoznámime s tým, ako cukor v potravinách rozpoznať. Potom sa zameriame na triky, ako obmedziť chuť na sladké a dopriať si niečo sladké na zub zdravo. Recepty s nízkym obsahom cukru na konci knihy vám pomôžu, aby boli vaše nové dni bez cukru (alebo s minimom cukru) stále plné lahodných jedál a desiat, z ktorých sa dobre najete a získate energiu. Nebojte sa - nemusíte to všetko zvládnuť naraz. Malé zmeny sa spočiatku zdajú nedôležité, ale čoskoro sa ich efekt nasčíta. Ako hovorí staré budhistické príslovie: „Ak sa pozeráte správnym smerom, jediné, čo musíte urobiť, je ísť ďalej.“