„Väčšina ľudí má zutrpenie strach. Utrpenie je ale ako bahno, ktoré pomáha lotosovému kvetu šťastia vyrásť. Bez bahna lotosy nevykvitnú.“ THICH NHAT HANH Jeden z najuznávanejších budhistických mníchov súčasnosti v tomto texte odovzdáva jednoduché a dostupné techniky ako vedieť sa zastaviť, pokojne dýchať, vedome chodiť, hlboko sa sústrediť. Vďaka nim získame energiu potrebnú na každodenný život a tiež nám pomôžu sa upokojiť a prijať utrpenie. Niektoré veci sa dajú pustiť, iné skutočnosti je možné neprehlbovať, každým nádychom môžeme viac rozkvitať. K slobodnej a čistej mysli máme prostriedky na dosah ruky.