Pocity ovplyvňujú náš život viac ako čokoľvek iné. Prepožičiavajú nám krídla, ale môžu nás tiež doviesť až na pokraj zúfalstva. To vedel aj Budha, a preto nás učil, ako sa môžeme z ich moci vyslobodiť. S pomocou takzvaných siedmich cenných vlastností – pozornosti, primeraného úsilia, skúmajúceho mysle, radosti, sústredenia, vnútorného uvoľnenia a vyrovnanosti – budeme schopní stále presnejšie skúmať a vnímať svet svojich pocitov. A čím lepšie svojim pocitom porozumieme, tým budeme v kontakte s nimi slobodnejší. Namiesto toho, aby sme sa pachtili za príjemnými pocitmi a pred tými nepríjemnými utekali, budeme sa radšej učiť svoje pocity vyrovnane akceptovať, odpútavať sa od ťažkých pocitov a prebúdzať v sebe pocity, ktoré pôsobia prospešne.