Čo potrebujete k rýchlemu a efektívnemu tréningu, budovaniu svalov a posilneniu celého tela? Postačí vám iba vlastná telesná hmotnosť. ***** V tejto knihe nájde 50 najlepších tréningových zostáv pre cvičenie s vlastnou váhou, ktoré vám pomôžu získať a udržať kondíciu aj bez akýchkoľvek pomôcok. Či už chcete vyrysované paže, ploché brucho, pevné stehná, alebo posilňovať telo komplexne, tento fitness sprievodca ponúka široký výber rôznych tréningových zameraní. Zostavy trvajú 15 až 45 minút. Tréningové plány sú prehľadne prezentované, každý cvik doplnený ilustráciou a dĺžkou jeho trvania. Všetky cviky sú ešte podrobne popísané v samostatnej kapitole. ***** S týmito tréningovými zostavami môžete cvičiť kdekoľvek a kedykoľvek – doma, vo fitness štúdiu aj vonku. Odteraz vám už nič nestojí v ceste, lebo všetko, čo vaše telo potrebuje, je vaše telo.