"Funkčné cvičenia pre život bez bolesti. Pre mužov aj ženy, ktorí chcú viac porozumieť svojmu telu." Počujete slovo fascie prvýkrát v živote? Tak verte, že fascie sú spojivového tkaniva, ktoré v našom tele tvorí extrémne dôležitú sieť. Majú zásadný význam pre naše zdravie, pevnosť svalov aj ochranu jednotlivých orgánov. Pokiaľ chcete obnoviť svoju pružnosť a eliminovať bolesti pohybového aparátu, je fasciálna jóga práve pre vás. Skúsená lektorka vám ukáže jednotlivé cviky aj zostavy, s ktorými optimalizujete svoje telo aj myseľ. Tak do toho - čaká vás praktické cvičenie pre bezbolestný život. Táto kniha vám približuje prepojenie dvoch rozdielnych svetov – fascial fitness a jogy – a je určená všetkým, ktorí sa neboja experimentovať s novými prístupmi. Dozviete sa, ako sa starať o svoje telo pomocou automasáží, dotyku, cvičení, zvukov tak, aby ste sa cítili dobre, vitálne a vaše fascie – dôležité spojivové tkanivá – boli pripravené na každodenný pohyb. Šesť zostáv cvičenia je štruktúrovaných podľa fasciálnych línií. Každá zostava obsahuje QR kód s odkazom na mantru, dychové cvičenia, prax fasciálnej jogy a záverečnú relaxáciu. Nikol Maio sa joge a zdravotnému cvičeniu venuje už mnoho rokov, pracuje ako pohybový terapeut a školí nových jogových učiteľov. Počet strán: 184 Dátum vydania: 08.06.2023 Formát: 160x230 mm Jazyk: čeština