Napokon je tu publikácia, ktorá vyjasňuje mylné predstavy o funkčnom tréningu a ponúka efektívne a účelné zostavy cvikov, vďaka ktorým bude vaše telo pripravené zvládať nároky športových výkonov aj každodenného života. ***** Vnútri sa dozviete o: * význame tréningu mobility a jeho vplyve na kvalitu pohybu, výkon a zníženie rizika zranenia * aktivitách pre zahriatie pred intenzívnym tréningom * cvičeniach s medicinbalom a plyometrických cvičeniach, ktoré vás naučia generovať a vstrebávať silu * posilňovanie s činkami, swinzoch s kettlebelom a výskokoch pre nadobudnutie výbušnosti * cvičeniach zameraných na bedrá, kolená alebo core, na tlak i ťah, ktoré rovnomerne posilnia hornú časť vášho tela, jeho dolnú časť a stred ***** Prevedenie každého cviku je doplnené vizuálne atraktívnymi ilustráciami, ktoré znázorňujú zapojenie primárnych a sekundárnych svalov vrátane spojivového tkaniva, aby bol cvik vykonaný správne a bezpečne. Ďalšie ilustrácie ukazujú, ako sa posilnené svalové skupiny zapájajú v konkrétnych športoch, či už ide o výbušný atletický pohyb, pohyb pri individuálnych športoch, alebo kolektívnych hrách.