Kniha presne popisuje meditačnú techniku nachádzajúcu sa v srdci jogy tak, ako sa má krok za krokom vykonávať. Navyše ju zasadzuje do kontextu s ostatnými jogovými technikami a popisuje, ako spoločne prispievajú k prelomu na ceste za duchovným oslobodením.
Jógová meditácia získava svoju moc tým, že systematicky pozastavuje všetku výpočtovú silu podvedomej mysle a obracia ju k meditácii. Výpočtová sila podvedomej mysle je mnohonásobne väčšia ako sila vedomej mysle. Samotné pozorovanie dychu či sledovanie pozornosti zapája len vedomú myseľ. Pre rýchlu a účinnú koncentráciu je potrebné využiť všetku kapacitu podvedomej mysle. V tom spočíva tajomstvo jogovej meditácie.
V knihe tiež nájdete informácie o dôležitosti kundaliní ako podpory meditácie ao faktoroch, ktoré ju prebúdzajú, ako sú napríklad vizualizácia čakier a sušumne, mantry a dych. Text ďalej objasňuje, prečo čakry predstavujú evolučné stupne vývoja mozgu a mysle. Čakrová meditácia, ak sa vykonáva prepracovaným a dynamickým spôsobom, odštartuje rozvoj mozgu a mysle praktikantov a takisto bude prispievať k prebúdzaniu vyššej inteligencie.