Krásna, farebná, ilustrovaná kniha meditačných jogových techník, ktoré povzbudzujú cvičenie jogy v najširšom slova zmysle – ako prostriedok na upokojenie mysle, zvýšenie povedomia a spokojnosti a rozvoj hlbokého vnútorného mieru.

Publikácia nadväzuje na tradíciu Kriya jogy Vychádza predovšetkým z tradície Kriya jogy, ktorej cieľom je prispôsobiť individuálne vedomie božskému alebo univerzálnemu vedomiu. Učiteľ jogy a meditácie Stephen Sturgess v tejto knihe odhaľuje, ako vďaka pružnému telu pokročiť k životne dôležitej spokojnej mysli.

Široká škála jogových praktík
Po prvom vysvetlení hlbokej hodnoty meditácie jogy, načrtnutí ôsmich jazykov jogy (ako v texte Jóga Sutras predkladá starý mudrc Patanjali) a poskytnutie jasných a komplexných vysvetlení nášho vnútorného energetického systému (vrátane kundalini, čakry, nádi, tri telá a päť kosha), potom Step prináša širokú škálu jogových praktík, ktoré môžu byť použité ako pravidelný holistický program zdravia. Ak by sme chceli vidieť telo ako chrám, kombinácia ásán, očistenie a praktík pránajáma najprv čistí okná chrámu – budovanie fyzického tela a mysle –, zatiaľ čo meditácia potom svieti svetlom do vnútorného priestoru – osvetlí Vnútorné Ja a umožňuje hlboký pocit duchovnosti a mieru.

Ako vykonávať každodennú jogovú meditáciu

Časť na konci je venovaná pomôcť čitateľom rozvíjať svoje osobné praktiky, vrátane poradenstva o živote s väčším uvedomením, ako robiť každodennú jogovú meditáciu a rad špeciálne navrhnutých ranných a večerných rutín od 15-minútového programu až po 1 hodinu 45 minút. Súhrnne sú čitatelia vedení praktickou a výchovnou cestou smerom k pocitu zvýšeného pokoja, radosti, šťastia, harmónie a osobného naplnenia v živote, kde prežijú svoj plný potenciál ako pre kreatívne myslenie, tak pre činnosť.