Populárne napísaná kniha je zameraná na kondičnú prípravu detí a mládeže s využitím moderných pomôcok a tréningových prostriedkov. Viac ako 180 efektívnych cvičení, ilustrovaných na fotografiách, sa stane inšpiráciou pre tréning mladých športovcov už od predškolského veku. Tréneri, rodičia, športovci a všetci záujemcovia o nové trendy v kondičnej príprave sa v knihe zoznámia s inovatívnym náradím, ktorým je možné skvalitniť a spestriť tréning. Autor vysvetľuje základné pojmy týkajúce sa kondičnej prípravy a popisuje pohybové schopnosti vo vzťahu k jednotlivým vekovým obdobiam detstva a dospievania. V praktickej časti knihy sa čitateľ zoznámi s konkrétnym začlenením pomôcok do pohybovej prípravy detí as ich využitím pri rozvoji rýchlosti, sily, koordinácie, pohyblivosti a vytrvalosti, vrátane kompenzačných cvičení.