•Nadávate si v duchu si za to, čo ste povedali, že ste nestihli termín alebo že vyzeráte hlúpo? •Máte pocit, že vaše telo je nedokonalé alebo že nie ste správne oblečená? •Cvičíte, pretože sa cítite previnilo kvôli jedlu, ktoré ste zjedla? • Pracujete dlho do večera, aby ste ukázali šéfovi, kolegom i sebe, že ste dosť dobrá? •Vyvíjate na seba tlak v snahe byť dokonalá? Pokiaľ ustavične zažívate stres, môže to vo vašom tele napáchať poriadnu paseku. Chronický stres nabúrava váš imunitný systém, zvyšuje riziko infarktu a mŕtvice, urýchľuje proces starnutia a spôsobuje náchylnosť k úzkostiam a depresiám. Z nekonečného kolobehu stresu a úzkostí vás zachráni táto kniha. Je plná rád a nápadov, ktoré vám najskôr budú pripadať veľmi jednoduché a jednoduché - ao to presne ide. Sebeláska nie je nukleárna veda. Pravidelná porcia sebalásky prospieva zdraviu. Je to jedna z najpozitívnejších vecí, ktoré pre seba môžete urobiť: • Budete si veriť a zvládnete čokoľvek, na čo pomyslíte. •Budete sa obklopovať ľuďmi, ktorí vás majú radi a vážia si vás. •Budete športovať preto, že to prospieva vášmu telu a že si prajete žiť zdravo. •Budete bez výčitiek jesť jedlo, po ktorom je vám dobre. •Budete si dopriať voľno a odpočinok, aby ste nabrali silu. •Budete pomáhať druhým a venujete čas dôležitým veciam a ľuďom. •Dovolíte ľuďom, aby vás mali radi, pretože sa máte sama rada. Najúžasnejšie veci v živote sú často jednoduché a všetci ich poznáme…