Nikdy nie je neskoro na to sa svojmu telu odvďačiť za to, čo dokázalo – porodiť dieťa. Ak by som vám mala odporučiť jednu knihu o tom, ako sa po pôrode "zmätoriť" a vrátiť sa späť do kondície, je to táto od Ivy Fiškandlovej. Iva sa téme cvičenia po pôrode venuje od roku 2012, kedy porodila svoje prvé dieťa a odvtedy je to jej vášeň, koníček a práca zároveň. Ako sa popasovať s diastázou, ako vycvičiť panvové dno, ako sa zbaviť inkontinencie aj ako posilniť brušné svaly po cisárskom reze a pritom si neublížiť, to všetko vás Iva naučí. Je jedno či ste rodili pred týždňom alebo pred 20 rokmi. Svojmu telu túto knihu dlhujeme :) Kniha obsahuje všetko, čo si Iva Fiš sama priala vedieť po svojom 1.pôrode v roku 2012. Kedy zistila, ako veľmi v tomto odbore chýbajú informácie. Koľko z nás má pocit, že po šestonedelí máme byť takmer fit a vyzerať aj cítiť sa ako predtým. Kedy chybne zamieňame oslabený stred tela za hrúbku, alebo inkontinenciu za prirodzený stav, či už 3 mesiace po pôrode alebo 20 rokov. Cieľ vždy bol zvýšiť povedomie o svojom tele po pôrode, pretože táto kategória je asi -1000 km pred "len" ochabnutým telom. Je potrebné sa dozvedieť Prečo! Prečo sa stále necítim ako vo svojom tele, prečo večer vyzerám ako tehotná, prečo mám inkontinenciu napriek tomu, že cvičím na panvové dno, prečo nemám stále ploché brucho, keď držím minúty v Planku a prečo mám diastázu? A keď potom vieme, PREČO to je, lepšie pochopíme AKO môžeme svoj stav zlepšiť a BYŤ SPÄŤ VO SVOJOM TELE. To sa týka nás všetkých aj napríklad 20 rokov po pôrode. Pre koho je kniha užitočná? Pre tehotné je to dobrý darček, ktorý so sebou berú do pôrodnice. Tiež je to dobrý darček práve pre návštevu čerstvej mamičky v pôrodnici (aj po pôrode cisárskym rezom). Určite ju uvítame v dobe šestonedelia. Ale hlavná časť knihy je venovaná každej z nás, ktorá tehotenstvom a pôrodom prešla a je úplne jedno, či to bolo pred piatimi mesiacmi alebo pred 20 rokmi. A tiež ak je v pláne si toto obdobie znova zopakovať. Kniha NÁVRAT DO SVOJHO TELA po tehotenstve a pôrode je písaná hovorovou slovenčinou. Nie je odborná. Jednoducho normálne. Čo v knihe nájdete? Začiatok knihy je venovaný každému zásadnému obdobiu po pôrode. Ako sa o svoje telo starať ak návratu mu pomáhať už v pôrodnici, v dobe šestonedelia a potom hlavne po ňom, pretože po ňom, to ešte len začína. Je úplne jedno ako dlho po pôrode sme, pretože vplyv tehotenstva a pôrodov na naše telo môžeme zlepšiť aj 20 rokov po pôrode. V ďalšej časti sú rozobrané všetky chyby a mýty, ktoré sa roky odporúčajú a ktoré nemajú efekt. Dozviete sa si ako je to s panvovým dnom, bruchom aj diastázou. Zistíte PREČO to tak je a naučíte sa AKO to robiť efektívnejšie. Praktické rady pre denné činnosti rozhodne nechýbajú. Stačí tak málo a pritom to môže mať taký pozitívny efekt. Od základných pozícií až po viac aktívne ako je napríklad beh s kočiarom. Kniha je obohatená o niekoľko príbehov/premien priamo Ivy Fiškandlovej, ale hlavne jej klientok z kurzov a online kurzov. Každá problematika v knihe rozobraná je vlastne inšpirovaná existujúcim príbehom. Príbehom, keď si jedna z nás myslí, že sa daný problém deje len jej a nikomu inému. Nakoniec potom môžeme všetky zistiť, že v tom nie sme vôbec samé a že sa to všetko zase zlepší. Kniha priebežne slúži ako váš vlastný denníček a záver knihy patrí len a len va m. Preto je súčasťou knihy PROPISKA, ktorá je z 50% z bambusu az 50% zo zrecyklovaného plastu. Súčasťou knihy je aj 8 videí. Ako sa k videom dostanete sa dozviete až v knihe. Čo s kúpou knihy dostane? Knihu Návrat do svojho tela Bambusovú prepisovačku 8 videí Motivačnú úlohníkovú kartu v kapsičke na konci knihy