Kniha je vhodná pre všetkých, ktorí sa zaoberajú pohybom a pohybovou terapiou, a pre lepšiu zrozumiteľnosť je doplnená videonahrávkami všetkých cvikov.
Autorka v knihe reaguje na výrazné zmeny životného štýlu v posledných rokoch a na narastajúce množstvo funkčných porúch pohybového aparátu, ktoré s týmito zmenami súvisia. V krátkosti výstižne popisuje princípy jogy a zdravého pohybu a zaoberá sa predovšetkým jogovou praxou, ktorá je tu prispôsobená súčasnému životnému štýlu a najčastejším problémom s pohybovým aparátom. Jógová prax je v tejto knihe obohatená o moderné poznatky o spojivovom tkanive (fascia fitness) ao základných vzorkách pohybu z vývojovej kineziológie