** As heard recently on Dr. Rangan Chatterjee's podcast Feel Better, Live More ** 'Nick Littlehales chcieť redefinovať veľmi meaning of the word sleep' - Daily Telegraph Proven solutions pre better nights, z elite sleep coach. One tridsiatich našich životov sú spent trying to sleep. Most bude mať disturbed, zvyšné noci a rallye na koktejl kaviarne a cukru na drag nám cez deň. Yet the hours sme spend v posteli tvaru našej nálady, motivácie a decision-making skills - definovanie našej performance v práci, v home and while keeping fit. Nie je potrebná nová aplikácia na spánok v tejto šikovnej knihe, spánok guru na hviezdy Nick Littlehales debunks veľa myths okolo spánok, Nick vytvorí reader k mnohým novým konceptom, vrátane: Žiaľ dovolí osem hodín a noc add up Why you can have that extra glass of wine or eat late without worrying out to bed on time Why you might need lese sleep than you think the power of the nap - and how you can nap with your eyes Open in a ro ľudí, ktorí manažujú impact technológie, pri remainingu úplne pripojené k svetu, ako sa robia s jet lag, mladé deti, šnorchlovať a iné nočné časy. deň How to discover your own sleep cycle