Autori svetového bestselleru vybrali a podľa jednotlivých svalových skupín usporiadali 83 naťahovacích cvikov od chodidiel až po krk nielen pre športovcov, trénerov a rehabilitačných pracovníkov, ale aj pre všetkých, ktorí trávia dlhší čas posediačky alebo postojačky. V novom, doplnenom vydaní je preto zaradená aj kapitola s programami na zvýšenie každodennej mobility a flexibility, ktoré pomôžu s bolestivosťou svalov, stuhnutosťou kĺbov, kŕčmi, a dokonca aj so znížením hladiny krvného cukru. K dispozícii je 23 špeciálnych programov pre rozličných športovcov vrátane atlétov, gymnastov, priaznivcov vytrvalostných disciplín aj hráčov kolektívnych športov. Pomôžu im so zotavením po výkone a maximalizujú efektivitu pohybu. Pre dokonalé pochopenie autori doplnili každý cvik vizuálne atraktívnymi anatomickými ilustráciami zapojených svalov. Tie spolu so sprievodným textom prinášajú informácie o bezpečnom prevedení cviku a jeho účinkoch. Tiež ponúka možné variácie cvikov podľa aktuálneho stavu a schopností jedinca od začínajúcich až po pokročilých. O Autorovi Nelson G. Arnold Je profesorom na School of Kinesiology lousianskej State University. Vedie výskumy v oblasti flexibility a je považovaný za jednu z najuznávanejších autorít skúmajúcich vplyv streči nku na svalový výkon. Nelson je členom American College of Sports Medicine a titul PhD na tému svalovej fyziológie získal na University of Texas v Austine. Býva v Baton Rouge v Louisiane. Kokkonen Jouko Je profesorom kineziológie na Brigham Young University v Hawaii. Viac ako 20 rokov vyučoval anatómiu, kineziológiu, fyziológiu pohybových aktivít a športový kondičný tréning. 35 rokov pôsobil ako atletický tréner. Zaoberal sa výskumom akútnych a chronických efektov strečingu. Titul PhD. získal v odbore fyziológie pohybových aktivít na Brigham Young University. Teraz žije so svojou ženou Ruthane v Laie v štáte Hawaii. Dátum vydania: 22.06.2023 Formát / strán: 163×240, 256 strán Jazyk: Čeština