Rozhodli ste sa, že sa dáte na 90-dňovú výzvu Tela ako posilňovňa? Fantastické! Máte pred sebou intenzívne prežitý čas, v ktorom sa budete vášmu telu venovať ako nikdy vo svojom doterajšom živote a denne budete čeliť novým výzvam. Pre túto knihu som vytvoril jedinečný program: 90 dní stupňujúceho sa tréningu s váhou vlastného tela, tak náročného, ako nikdy predtým. Mark Lauren Všetci poznáme vábenie fitness priemyslu, s ktorým sa stretávame v takmer každej reklame. Práve ženám, ktoré sa viac venujú svojmu telu a zdraviu, sa ponúkajú rôzne dobrodružné programy od elektromagnetickej stimulácie až po fitness na trampolíne. Znamená to asi toľko: Pokiaľ sa prihlásite práve do tohto štúdia, alebo si objednáte presne toto náradie, úspech tréningu sa zázračne dostaví úplne automaticky. Prirodzene, ide o príťažlivú predstavu, že kondíciu aj zdravie si môžeme jednoducho kúpiť. Aby sme uspokojili svoje svedomie, že správne investujeme do kvality svojho života, vydáme sa do prvotriednych fitnescentier a objednáme si najdrahšie výživové doplnky, aké trh ponúka. Tento balík peňazí ale urobí dobre niekomu inému - opäť raz účinne zapracoval marketing fitnessového a lekárskeho priemyslu. Dôležité ale je, že ste si zaobstarali túto knihu. Možno ste ju dostali ako darček - na tom ale nezáleží. A pravdepodobne už tušíte, čo vám teraz musím povedať: Fitness nemusí stáť žiadne peniaze. Nepotrebujete fitness centrum, ani nejaké náradie, ktoré je trendy. Dokonca ani činky! Najskôr sa musíte dozvedieť, aké nesporné výhody má tréning vlastným telom – finančný aspekt je iba jedným z mnohých. Pri klasickom posilňovacom tréningu na zariadeniach, ktoré môžete vidieť v mnohých fitnesscentrách, sa jednotlivé svaly trénujú izolovane takým spôsobom, akým sa v bežnom živote nikdy nepoužívajú. Vykonávané pohyby sú často úplne nereálne. Kedy ste napríklad naposledy v bežnom živote ohýbali dolné končatiny poležiačky na bruchu? Asi máte priateľky, ktoré chodia pravidelne do posilňovne a sú zaprisahanými priaznivcami posilňovacej