Chcete schudnúť, udržiavať sa vo forme alebo sa pripraviť na závod? Nech je váš cieľ akýkoľvek, nezaobídete sa bez sledovania srdcovej frekvencie, ktorá indikuje, kedy spaľujete tuky, posilňujete vytrvalosť alebo zlepšujete rýchlosť, ale aj kedy máte telo nechať oddýchnuť. Vďaka boomu chytrých hodiniek, aplikácií do mobilných telefónov a vylepšeniu športtesterov, ktoré dokážu dokonale sledovať činnosť vášho srdca počas športovania, nikdy nebolo ľahšie adaptovať tréning na vaše individuálne potreby. Autori úspešnej knihy Tréning podľa srdcovej frekvencie využili desaťročia svojej trénerskej praxe a vedeckého výskumu a ponúkajú zrozumiteľne podaný návod, ako s monitorovaním srdcovej aktivity pracovať. Vďaka tomu si zostavíte individuálny tréningový plán zodpovedajúci vašim cieľom a aktuálnej kondícii. K dispozícii sú tiež ukážkové programy a tréningové plány pre vytrvalostné športy: chôdzu, beh, jazdu na bicykli, plávanie, triatlon, veslovanie, beh na lyžiach a kolektívne športy. Či už je vaším zámerom zlepšiť celoživotnú kondíciu, alebo posunúť športový výkon ešte o stupeň vyššie, s Tréningom srdcovej frekvencie dosiahnete požadované výsledky. Dátum vydania: 25.05.2023 Formát / počet strán: 167×240, 248 strán Jazyk: Čeština