„Ak to myslíte s tréningom naozaj vážne, musíte si viesť denník. Pokiaľ to neurobíte, nikam sa nedostanete…“ Vyhnite sa neúspechu – s pomocou Denníka silového tréningu. Všetci sme už niekedy počuli vetu, že „myseľ by chcela, ale telo nemôže“. Nikde to neplatí viac ako pri honbe za silou. V čom spočívajú dve zlaté pravidlá či tajomstvá, ako podriadiť telo túžbam mysle? Prvým tajomstvom je systém – a tým systémom je oduševnený a organizovaný prístup. V drsnom svete sily to znamená, že bude sledovať plnenie svojich cieľov a merať, ako v ich napĺňaní postupujete. A pokiaľ to myslíte s tréningom vážne, máte iba dve možnosti: buď si budete písať denník, alebo sa nikam nedostanete. Hriechy ako lajdáctvo, nepravidelnosť, lenivosť a neorganizovanosť zničí všetky vaše sny o dosiahnutí fyzického úspechu – budú vám stáť v ceste, na ktorej si mienite vytvoriť oceľovo pevné telo. Vyžeňte si z tela démona slabosti – tým, že budete uctievať sledovanie a meranie svojho pokroku – v štýle Tréningu väzňov. Druhým tajomstvom úspechu pri budovaní väčšej sily je inšpirácia. Paul Wade, autor bestselleru Tréning väzňa, majstrovského diela o posilňovaní s váhou vlastného tela, ide v tejto príručke oveľa, oveľa ďalej ako bežné denníky - ponúka celú studnicu inšpiratívnych príbehov a tréningových tipov. Sú skutočným pokladom, ktorý vás v rozvíjaní silových schopností radikálne posunie ďalej. Táto kniha je vôbec prvým tréningovým denníkom navrhnutým špeciálne pre športovcov, ktorí využívajú pri cvičení váhu vlastného tela. V iných denníkoch nájdete tabuľky na zapisovanie hmotnosti zdvíhaných činiek, typ použitého náčinia alebo prístrojov, dokonca aj srdcový tep a vitamíny použité daný deň. V tomto denníku podobne rozptyľujúce informácie nenájdete. Je to denník určený na čistý, nepoškvrnený, drsný tréning s váhou vlastného tela. My vám dávame inšpiráciu a formu. Na vás zostáva pot a nezvratné rozhodnutie vytýčiť si plán a uskutočniť ho. Dvere príležitosti máte otvorené. Silu, ktorá vám doteraz unikala, máte konečne na dosah! Tie dvere sa nachádzajú na stránkach tejto knihy a vo vašom srdci. Tak do nich vstúpte!