Vziať za kľučku a otvoriť dvere, vstúpiť do vnútra a len byť. Keby to bolo tak jednoduché ako otvoriť a zavrieť... byť sám sebou, zdržiavať sa v mieri so sebou samým a radovať sa z maličkostí i všedností. Prežívanie momentu „teraz a tu“ je úloha každého dňa a „mindfulness“ k prítomnosti otvára cestu. Buďte pozorní, žite s vedomím momentu, ktorý sa môže s každým ďalším nádychom a výdychom zmeniť.

V rámci dvoch CD vám autor ponúka teoretické a praktické postupy, ako trénovať svoju pozornosť a rozvíjať svoje schopnosti. Audioprogram Žite jogu si vypočujte a zvoľte postupy, techniky, ktoré vám vyhovujú.

Program je rozdelený na tieto časti:
Žite jogu - postupy a praktické rady pre bežný život, ktoré vás budú motivovať, inšpirovať a pomôžu vám zaradiť jogu a jogovú filozofiu do bežného života. Okúsite cestu sebarozvoja pomocou eticko-morálnych odporúčaní (jama) a podporíte svoj vnútorný zdroj. Inšpirujte sa v tom, ako harmonizovať svoj osobný aj pracovný život.
Jógová prax - pravidlá praxe jogy, techniky dynamického a harmonizačného dychu, jednoduchej meditácie.
Vo vloženom plagátiku vám autor prináša návod na osobnú prax powerjogy. Môžete si ho položiť na svoju podložku a bez listovania v knihe podľa neho cvičiť. Mindfulness techniky - inšpirácia pre koncentráciu a všímavosť, prácu so zmyslami a sebarozvoj.
Obsah produktu:
1. CD Teraz a tu
Žite jogu - mindfulness
Žite jogu - objavte svoj vnútorný zdroj
Žite jogu - keď pracujete, pracujte
Žite jogu - objavte svoju tvár
Mindfulness - všímavosť
Mindfulness - tipy
2. CD
Jógová prax - objavte celistvosť
Jógová prax - nájdite svoj stred
Jógová prax - dýchajte a uvoľnite sa
Jógová prax - osobná jogová prax
Jógová prax - meditácia