Všetky procesy v ľudskom tele sa vzájomne ovplyvňujú. Táto kniha pojednáva aj o tom, prečo je dôležité uvoľniť myseľ aj telo, aby informácie z tohto procesu získané zlepšovali riadenie tela. Ťažisko knihy sa do hĺbky zaoberá procesom dýchania a rezervami, ktoré je možné odhaliť a nastoliť cestu k uvoľnenejšiemu a zdravšiemu životu. Správne dýchanie je dýchanie brušné s výrazným zapojením bránice. Pri vdychu bránica klesá, čo stláča brušné orgány, a to predstavuje masážny účinok na tieto orgány a podporu krvnej i lymfatickej cirkulácie v tejto oblasti. Plytké dýchanie nie je také zdravé ako dýchanie hlboké, ktoré však nemá prekročiť hranicu, kedy sa človek dostáva do napätia, či už pri vdychu alebo pri výdychu snahou o čo najväčší dychový objem. V pokročilejšom cvičení sa zaraďujú aj zádrže dychu. Majstrovstvá v umení dýchať je uvedomelé dýchanie, ako sa vykonáva v mnohých formách čchi-kungu, čínskom umení dychu, ktoré je hlavnou témou knihy.