Ničí vám úzkosť život? Máte pocit, že vám diktuje, kto ste, čo máte robiť as kým máte tráviť život? Máte niekedy pocit, že ste lapení v bubline strachu a paniky? Úzkosť môže prísť kedykoľvek a kdekoľvek, preto potrebujete jednoduchého a prístupného sprievodcu, ktorý vás prevedie nepríjemnými situáciami. Prestanete sa vyhýbať ľuďom, miestam a veciam, ktoré vo vás vyvolávajú úzkosť, a začnete opäť žiť plným životom. V knihe nájdete praktický a návodný trojkrokový program založený na kognitívno-behaviorálnej terapii. Naučíte sa v ňom, ako reagovať na úzkostné myšlienky, reagovať na životné výzvy a znášať neistotu, ktorú prináša život. A keď budete pripravení, dokážete vystúpiť z tieňa, v ktorom ste sa vinou svojej úzkosti ocitli. Knihu uvítajú ľudia, ktorí sa stretávajú s úzkosťou alebo long covidom, ktorý máva u niektorých ľudí za následok aj úzkostné prežívanie. Bude užitočná aj pre terapeutov. Joel Minden Ph.D. je klinický psychológ špecializujúci sa na kognitívno-behaviorálnu terapiu. Je autorom blogu CBT and Me, ktorý nájdete na www.psychologytoday.com .