Knihy o cvičení a kulturistike

15 minút denne aj bez fitka - jednoduchý plán pre skvelú postavu a kondíciu.

Po veľkom úspechu prvej knihy o cvičení na veľkej lopte autorka vybrala a usporiadala 264 cvikov vhodných na posilňovanie problémových partií a naťahovanie skrátených svalov.

Táto kniha je zameraná na hlavnú časť pohybového ústrojenstva - stred tela alebo core.

501 nápaditých cvičení, ktoré vám pomôžu urobiť si tréning pestrejší a komplexnejší.

MUDr. Jana Kombercová v knihe popisuje skúsenosti zo svojej viac ako štvrťstoročia trvajúcej praxe v oblasti celostnej medicíny.

Sprievodca zvládnutím techniky drepu a prirodzeného pohybu.

Drep patrí podobne ako klik k úplne základným cvikom. Je to ale predovšetkým prirodzený pohyb, ktorého nedokonalé prevedenie funguje ako rýchly indikátor, že s telom nie je niečo v poriadku.

Celosvetová pozornosť expertov, športovcov i laickej verejnosti sa v posledných rokoch sústredila na cvičenie fascií, teda väzivových obalov svalov (poväzok).

NAJÚČINNEJŠÍ PROSTRIEDOK PROTI STARNUTIU: SVALY! ***** Najnovšie vedecké poznatky o procese starnutia ao tom, ako ho možno zastaviť, alebo dokonca zvrátiť – zdravým životným štýlom a aktívnym svalovým tréningom. …

Zásady správneho cvičenia.

Žiadne veľké premáhanie ani úsilie, iba 5 základných cvikov. Každé telo sa môže zmeniť k lepšiemu!

CORE STRENGTH TRAINING je najmodernejšia špeciálna metóda určená na posilnenie stredu tela.

Cvičenie na boľavý chrbát.

Cvičenie pre dvoch.

Cvičenie s vlastnou váhou bez náradia.

Kniha ponúka záujemcom veľmi rozsiahle možnosti využitia revolučnej cvičebnej pomôcky - gumových pásov Sanctband.

Chcete lepšie vidieť a intenzívnejšie vnímať farby? Máte po dňoch strávených pred monitorom počítača unavené a podráždené oči?

Nemáte čas chodiť do posilňovne? Cvičili by ste radšej v pokoji domova, ale zároveň s radami skúseného trénera?

Nemáte čas chodiť do posilňovne? Cvičili by ste radšej v pokoji domova, ale zároveň s radami skúseného trénera?

Nemáte čas chodiť do posilňovne? Cvičili by ste radšej v pokoji domova, ale zároveň s radami skúseného trénera?

Nemáte čas chodiť do posilňovne? Cvičili by ste radšej v pokoji domova, ale zároveň s radami skúseného trénera?

Kiro Markopulos: Táto kniha má jediný účel, a to VZDELÁVAŤ je ideálnym zdrojom správnych a najmodernejších informácií pre každého, kto chce vedieť, čo stojí za obdivuhodnú postavou.

Prehľad cvikov a príkladov tréningových programov je jedinečný tým, že účinnosť uvedených cvičení bola overená metódou povrchovej elektromyografie.

Nové, doplnené vydanie bestselleru o výžive pre fitness. Program Power Eating od Susan Kleinerovej, určený všetkým športovcom silových disciplín, vyznávačom fitness, výživovým poradcom a trénerom, je najlepšie …

Každodenná aktivita, šport alebo nadmerná záťaž môžu v našom tele spôsobiť bolesť, zhoršiť správne držanie tela a znížiť pohyblivosť.

Konečne je tu publikácia, ktorá vyjasňuje mylné predstavy o funkčnom tréningu a ponúka efektívne a účelné zostavy cvikov, vďaka ktorým bude vaše telo pripravené zvládať nároky športových výkonov aj každodenného …

Táto praktická príručka sa zaoberá nie veľmi známym, avšak veľmi zaujímavým a pôsobivým druhom masáže: na jemnú masáž chodidla a spodnej časti nohy.

Uvoľnite sa s úsmevom na tvári. Ilustrátorka Marion Deuchars sa joge venuje niekoľko rokov, a tak dobre vie o jej blahodarných účinkoch.

Jedinečná publikácia predkladá všetkým kondičným, výkonnostným i vrcholovým športovcom viac ako deväťdesiat vhodných uvoľňovacích, naťahovacích aj posilňovacích kompenzačných cvičení s využitím vlastnej váhy.