Knihy o cvičení a kulturistike

Už ste počuli, ako Jillian zmenila životy ľudí vďaka svojim predchádzajúcim knihám Ovládnite svoj metabolizmus a Vyhrajte boj o štíhle telo – prečo by teda nemohla zmeniť aj ten váš?

Žiadne veľké premáhanie ani úsilie, iba 5 základných cvikov. Každé telo sa môže zmeniť k lepšiemu!

Kyusho je bojové umenie, ktoré pre účinnú sebaobranu využíva aktívne body a energiu ľudského tela.

Jedinečná publikácia predkladá všetkým kondičným, výkonnostným i vrcholovým športovcom viac ako deväťdesiat vhodných uvoľňovacích, naťahovacích aj posilňovacích kompenzačných cvičení s využitím vlastnej váhy.

Takzvaný siedmy Tibeťan je mimoriadne účinné zvukové cvičenie, ktoré predstavuje určité zavŕšenie celého Kelderovho systému siedmym rituálom, ktoré prostredníctvom posvätne tibetskej slabiky – mantry óm – rozvibrováva...

Zdravotno-kompenzačné čiže zdravotno-vyrovnávacie cvičenia definujeme ako súbor cvikov, ktorými sa zameriavame na jednotlivé oblasti pohybového systému (kĺby, väzy, šľachy, svaly), a tým cielene pôsobíme...

Kondičná príprava detí a mládeže - zásobník cvikov s modernými pomôckami.

Zásady správneho cvičenia.

Uvoľnite sa s úsmevom na tvári. Ilustrátorka Marion Deuchars sa joge venuje niekoľko rokov, a tak dobre vie o jej blahodarných účinkoch.

Táto praktická príručka sa zaoberá nie veľmi známym, avšak veľmi zaujímavým a pôsobivým druhom masáže: na jemnú masáž chodidla a spodnej časti nohy.

Pravidelne prevádzkovaný vytrvalostný tréning ponúka každému možnosť bojovať s nedostatkom pohybu, ktorý v súčasnej spoločnosti prevláda.

Posilňovanie s vlastným telom - 494-krát Inak.

Cvičenie na boľavý chrbát.

15 minút denne aj bez fitka - jednoduchý plán pre skvelú postavu a kondíciu.

MUDr. Jana Kombercová v knihe popisuje skúsenosti zo svojej viac ako štvrťstoročia trvajúcej praxe v oblasti celostnej medicíny.

Chcete získať telo svojich snov, ale máte pocit, že na to nemáte čas? Nestrácajte hlavu a pustite sa do premeny s touto knihou.

Prehľad cvikov a príkladov tréningových programov je jedinečný tým, že účinnosť uvedených cvičení bola overená metódou povrchovej elektromyografie.

Prečo stále nemôžem schudnúť? Ako to, že začnem cvičiť av tú ranu priberiem?

Dodajte palivo, spálte tuk. Nezlyhávajúci a jednoduchý stravovací plán „kolujúcich kalórií“ bez vzniku tukových záhybov, určený na naštartovanie metabolizmu, stimuláciu straty hmotnosti, spevnenie tela...

Rozhodli ste sa, že sa dáte na 90-dňovú výzvu Tela ako posilňovňa? Fantastické!

Duchovný učiteľ a športovec Sri Chinmoy nám v tejto nevšednej knihe odhaľuje vnútornú dimenziu športu – dimenziu, ktorú do svojho súčasného fyzického a mentálneho tréningu môže zaradiť každý, od profesionálnych...

Ako tréner a učiteľ fitnessu, čo je moje zamestnanie, usilujem o to, aby som pomohol človeku dosiahnuť na jeho najlepšiu telesnú kondíciu.

Celosvetová pozornosť expertov, športovcov i laickej verejnosti sa v posledných rokoch sústredila na cvičenie fascií, teda väzivových obalov svalov (poväzok).

Fascie majú v ľudskom tele významnú funkčnú rolu a nie sú len pasívnym obalom svalu.

Cviky Lu Jong patria k tajnému vedeniu Tibetu. Prvýkrát tu bolo sprístupnené verejnosti v súvislosti s tibetskou medicínou.

Sprievodca zvládnutím techniky drepu a prirodzeného pohybu.

Postavte si pred seba neobvyklú výzvu a skúste si vytrvalostný tréning, ktorý sa používa pri výbere elitných výsadkárov.

Nemáte čas chodiť do posilňovne? Cvičili by ste radšej v pokoji domova, ale zároveň s radami skúseného trénera?