Knihy o cvičení a kulturistike

Táto praktická príručka sa zaoberá nie veľmi známym, avšak veľmi zaujímavým a pôsobivým druhom masáže: na jemnú masáž chodidla a spodnej časti nohy.

Ako si cvičením upraviť vlastné telo tak, aby sme s ním boli spokojní – bez bolestí chrbta a kĺbov, bez prebytočného tuku?

Jedinečná publikácia predkladá všetkým kondičným, výkonnostným i vrcholovým športovcom viac ako deväťdesiat vhodných uvoľňovacích, naťahovacích aj posilňovacích kompenzačných cvičení s využitím vlastnej váhy.

Strečing na anatomických základoch. Tretie, doplnené vydanie.

Kniha detailne popisuje všetky hlavné aspekty silového tréningu – či už je jeho cieľom nárast svalovej hmoty, rozvoj svalovej sily alebo úbytok tuku.

Prehľad cvikov a príkladov tréningových programov je jedinečný tým, že účinnosť uvedených cvičení bola overená metódou povrchovej elektromyografie.

Kondičná príprava detí a mládeže - zásobník cvikov s modernými pomôckami.

Prečo stále nemôžem schudnúť? Ako to, že začnem cvičiť av tú ranu priberiem?

Posilňovanie s vlastným telom - 494-krát Inak.

15 minút denne aj bez fitka - jednoduchý plán pre skvelú postavu a kondíciu.

Sprievodca zvládnutím techniky drepu a prirodzeného pohybu.

Cvičenie na boľavý chrbát.

Cvičenie s vlastnou váhou bez náradia.

Cvičenie pre dvoch.

Tréning podľa srdcovej frekvencie, druhé doplnené vydanie.

Zásady správneho cvičenia.

Uvoľnite sa s úsmevom na tvári. Ilustrátorka Marion Deuchars sa joge venuje niekoľko rokov, a tak dobre vie o jej blahodarných účinkoch.

Táto kniha je zameraná na hlavnú časť pohybového ústrojenstva - stred tela alebo core.

Konečne je tu publikácia, ktorá vyjasňuje mylné predstavy o funkčnom tréningu a ponúka efektívne a účelné zostavy cvikov, vďaka ktorým bude vaše telo pripravené zvládať nároky športových výkonov aj každodenného …

Cviky Lu Jong patria k tajnému vedeniu Tibetu. Prvýkrát tu bolo sprístupnené verejnosti v súvislosti s tibetskou medicínou.

Celosvetová pozornosť expertov, športovcov i laickej verejnosti sa v posledných rokoch sústredila na cvičenie fascií, teda väzivových obalov svalov (poväzok).

„Ak to myslíte s tréningom naozaj vážne, musíte si viesť denník. Pokiaľ to neurobíte, nikam sa nedostanete…“ Vyhnite sa neúspechu – s pomocou Denníka silového tréningu.

V tomto pokračovaní medzinárodného bestselleru Telo ako posilňovňa ťaží Mark Lauren zo svojich jedinečných skúseností získaných počas dvoch dekád a vytvára čosi zdanlivo nepredstaviteľné: tréning, ktorý …

Nemáte čas chodiť do posilňovne? Cvičili by ste radšej v pokoji domova, ale zároveň s radami skúseného trénera?

Ako si cvičením upraviť vlastné telo tak, aby sme s ním boli spokojní – bez bolestí chrbta a kĺbov, bez prebytočného tuku?

Chcete získať telo svojich snov, ale máte pocit, že na to nemáte čas? Nestrácajte hlavu a pustite sa do premeny s touto knihou.

Rozhodli ste sa, že sa dáte na 90-dňovú výzvu Tela ako posilňovňa? Fantastické!

Ako tréner a učiteľ fitnessu, čo je moje zamestnanie, usilujem o to, aby som pomohol človeku dosiahnuť na jeho najlepšiu telesnú kondíciu.

Je to potvrdené! Váš pohodlný gauč je v skutočnosti časovaná bomba! Nedostatok pohybu je nenápadný zabijak súčasnosti a aktuálne štúdie poukazujú na priamu spojitosť medzi dlhším sedením a začiatkom …